رابطه بین صندلی ماساژور و سلامت روان شما

رابطه بین صندلی صندلی ماساژور و سلامت روان شما

ماساژ یک راه طبیعی برای تقویت "هورمون شادی" شماست

سروتونین هورمونی است که خلق و خوی ما را تثبیت می کند و حس خوب بودن را تقویت می کند. همچنین این هورمونی است که بسیاری از داروهای ضد افسردگی برای تقویت آن طراحی شده اند - اما ماساژ می تواند یک جایگزین طبیعی بسیار موثر باشد. تحقیقات نشان می دهد که ماساژ می تواند سطح سروتونین و دوپامین شما را تا 30 درصد افزایش دهد و بهزیستی و سلامت روان کلی را بهبود بخشد.

از بین بردن افسردگی و اضطراب

ماساژ نه تنها خلق و خوی ما را بهبود می بخشد، بلکه احساساتی مانند استرس و اضطراب را نیز تسکین می دهد که می تواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. یک مطالعه پیشرو در بیمارستان E-Da و کالج پزشکی در تایوان نشان داد که بیماران مبتلا به افسردگی با موفقیت این علائم خاص را با ماساژ کاهش دادند.

ماساژ برای از بین بردن استرس

همه ما می دانیم که ماساژ احساس خوبی دارد - اما اگر شغل شما استرس زا است، بیشتر می دانید که چقدر برای سلامت روان شما مهم است که در پایان یک روز سخت استراحت کنید. خواص کاهش استرس صندلی های ماساژور از نظر علمی نیز ثابت شده است: مطالعه پرستارانی که به مدت 10 هفته در طول ساعات کاری پر استرس ماساژ هفتگی صندلی دریافت کردند، نشان داد که علائم مرتبط با استرس، مانند کشش شانه، مفاصل و عضله را کمتر تجربه کردند. تنش و خستگی به دلیل استراحت منظم ماساژ کاهش می یابد.

خواب بهتر یعنی سلامت روانی بهتر

چرخه خواب سالم برای سلامتی شما ضروری است، با این حال بسیاری از ما به دلیل زندگی پرمشغله روزانه یا بی خوابی بالینی، میزان خواب توصیه شده را دریافت نمی کنیم. کمبود خواب می تواند سلامت روانی شما را مختل کند، اما خوشبختانه، ماساژ منظم ممکن است کلید شروع رویاهای خوب باشد و مطالعات نشان داده اند که کاهش استرس و تقویت آرامش در واقع می تواند منجر به خواب خوب شبانه شود. به طور خاص، ماساژ درمانی بی‌خوابی مرتبط با یائسگی، سرطان، سندرم پای بی‌قرار و موارد دیگر را تسکین می‌دهد.